понятия не имею, как мне нужно тренироваться и питаться для того, чтобы сжечь оставшийся жирок и нарастить мышцы.
причем так, чтобы не перекачаться. что делать?(
господи, я столько всего поначиталась по спорту и питанию, что окончательно запуталась(